Judul Buku : Simple Diet for Muslimah: Diet Antiribet
dan Hemat Budget
Penulis: Muyassaroh
Penerbit: Elex Media Komputindo
Tahun terbit: 2020
Jumlah halaman: 252 halaman
Bahasa : Indonesia
Bisa beli disini!
Muyassaroh adalah seorang penulis yang melalui
beberapa bukunya berfokus bagaimana mengubah gaya hidup kembali dengan
mengikuti Nabi Muhammad SAW, seperti 101 Renungan untuk Muslimah Akhir Zaman,
Gaya Hidup Masa Kini, Sehat Ala Rasulullah, Diet dalam Pandangan Islam, dan
pastinya Buku Diet For Muslimah, serta beberapa buku lainnya.
Buku Simple Diet For Muslimah ini sendiri berisikan 10
Bab yang membahas mengenai diet dari kacamata Islam dan bagaimana Rasulullah
mencontohkan gaya hidup yang baik. Terdapat juga Bab Epilog dan bonus beberapa
resep simple untuk diet yang dapat dicoba.
Terdapat 3 hal yang dapat kita pelajari dari membaca buku ini,
1.
Diet dalam pandangan Islam
Diet bukanlah sesuatu yang dilarang di dalam Islam.
Islam memperbolehkan kita melakukan diet jika didasarkan pada tujuan untuk
menjaga kesehatan atau memperbaiki dan menjaga penampilan. Hanya saja, diet
yang dilakukan harus dengan menggunakan cara yang benar dan tidak bertentangan
dengan aturan agama dan medis.
Selain itu, kita sebagai umat Islam kita dilarang
untuk melakukan diet yang termasuk tasyabbuh, yaitu meniru golongan diluar
Islam. Banyak metode diet yang saat ini ada dan menjanjikan progress yang
signifikan. Kita pastinya akan tergiur untuk mencobanya tanpa dan seringkali
tidak memperhatikan apakah metode diet tersebut adalah metode diet yang
diperbolehkan dalam Islam.
Sebagai contoh yang tidak boleh kita ikuti adalah
Puasa Ahli Kitab dimana mereka akan menahan makan tetapi memperbolehkan minum
dan Para Ahli Kitab ini tidak akan berbuka hingga terbit bintang serta warna
kemerahan di ufuk barat menghilang. Sedangkan dalam Islam, Puasa yang boleh
dilakukan setiap hari secara berturut-turut hanya boleh dilakukan pada bulan
Ramadhan, diluar bulan Ramadhan kita tidak boleh melakukan puasa setiap hari
secara berturut-turut.
2.
Prinsip dasar konsumsi makanan dalam Islam
Sebagai seorang muslim, penting bagi kita untuk
memastikan kehalalan dari makanan yang kita santap. Bukan hanya dari bahannya,
tetapi juga dari cara masak dan menyajikannya. Selain itu, makanan tersebut
selain halal juga harus bersifat thayyib atau baik.
Setelah kita tahu bahwa makanan/minuman yang akan kita
masukkan dalam tubuh termasuk makanan/minuman yang halal, kita juga harus
mempertimbangkan manfaat yang dapat diberikan makanan/minuman tersebut dalam
tubuh kita. Meskipun makanan/minuman tersebut terasa enak, tetapi jika
memberikan manfaat buruk atau tidak bermanfaat bagi tubuh kita, sebaiknya
dihindari. Sehingga tidak menimbulkan hal buruk yang tidak kita inginkan
seperti penyakit, dll.
3.
Sehat ala Rasulullah
Rasulullah memberikan beberapa contoh gaya hidup yang
dapat kita tiru. Beliau menjaga tubuhnya untuk tetap sehat, sehingga dapat
optimal dalam beribadah dan berdakwah. Beberapa kebiasaan yang dapat kita tiru
seperti:
a.
Tidur lebih awal
Tidur lebih awal dapat mempengaruhi jam tubuh kita
untuk bermetabolisme, sehingga juga akan mempengaruhi berat badan kita
b.
Berpuasa
Berpuasa menjadi salah satu cara untuk menjaga
kesehatan, tetapi jangan meniatkan kita berpuasa hanya untuk diet. Niatkan
puasa untuk mendapatkan pahala dari Allah dan penurunan berat badan hanya
sebuah bonus. Banyak puasa sunah yang dapat kita lakukan, jika ingin lebih
rajin berpuasa bisa mencontoh puasa nabi daud, tetapi jika sulit biasanya orang
berpuasa senin dan kamis.
c.
Mengawali makan dengan Bismillah
Agar makanan yang masuk dalam tubuh kita menjadi
sesuatu yang baik dan penuh dengan keberkahan, baiknya kita membaca doa sebelum
makan.
d.
Makan dengan tangan kanan
e.
Makan dari sisi luar piring
f. Membersihkan sisa makanan di jari jemari. Secara medis ternyata hal
tersebut juga dapat membantu proses pencernaan kita.
Bagaimana kita menerapkan 3 hal tersebut dalam kehidupan kita?
Ternyata dalam Islam diperbolehkan untuk melakukan
diet, apalagi jika dengan alasan kesehatan. Hal ini menurut saya sesuai karena
Allah telah memberikan kita tubuh yang baik, sepatutnya kita menjaga anugrah
yang telah diberikan tersebut. Saya sendiri mengalami saat memiliki kelebihan
berat badan, membuat saya menjadi sulit untuk beraktifitas, malas, dan
penyakitan. Pastinya hal ini juga akan mempengaruhi ibadah kita kepada Allah.
Rasulullah juga ternyata telah memberikan contoh dan
tauladan mengenai gaya hidup yang baik, seringkali kita lupa untuk
mengikutinya. Padahal kegiatan-kegiatan tersebut merupakan kegiatan yang cukup
simple untuk dialkukan. Kita bisa mencoba untuk memulai menerapkan kembali
apa-apa yang telah dicontohkan dan kita dapat melihat dampaknya bagi
kehidupankita.
Kita juga harus memperhatikan kebersihan, kehalalan,
dan manfaat dari segala sesuatu yang masuk ke dalam tubuh kita. Jangan hanya
mengikuti trend tertentu dan mengesampingkan hal - hal yang harus diperhatikan.
Ini juga pernah jadi perbincangan saya dengan teman saya perihal status halal
dari sebuah makanan yang sedang viral. Selama statusnya masih ambigu, kami
memutuskan untuk tidak ikut mencoba. Minimal menghilangkan rasa ragu, saat
sebuah makanan telah dilabeli halal.
So, mari kita coba untuk sehat dengan cara Rasulullah.
(aluna)
0 Komentar