5 Tips Sehat Otak Menghindarkan Anda dari Alzheimer

Ilustrasi: Foto oleh Kindel Media

Alzheimer adalah salah satu bentuk dari penyakit dementia dan merupakan penyakit yang mematikan.

Berikut 5 cara untuk meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi risiko dari penyakit tersebut, yaitu:

1. Gunakan otakmu. Anda dapat melakukan kegiatan seperti membaca, memecahkan teka-teki, atau lainnya yang tetap membuat otakmu bekerja.
2. Tidur yang cukup. Tidur adalah salah satu cara untuk menjaga otak tetap sehat.
3. Bersosialisasi. Penelitian mengatakan seorang yang menyendiri memiliki risiko yang tinggi terhadap penyakit ini.
4. Melakukan gaya hidup sehat. Anda dapat melakukan kegiatan seperti diet sehat, berolahraga, dll.
5. Mengelola penyakit kronis. Lakukan treatment terhadap penyakit yang diderita dengan berkonsultansi kepada dokter.

Selain itu, perlu juga dilakukan pengecekan secara berkala terhadap ingatan kita.

Sumber:
https://www.centraloregonian.com/online_features/senior_living/5-tips-for-supporting-brain-health-during-alzheimer-s-awareness-month/article_fcddd16f-b1d2-5f4b-9bf6-a9c56fd61f96.html?utm_source=flipboard&utm_content=topic%2Fhealth 

(aluna)